Peso e medidas

Oi gurias amadas!
Bom dia!
Bela quarta-feira pra vcs!

Ontem dei uma extrapolada na alimentação no fim da tarde, pois teve festinha de aniver aqui no trabalho. Tentei compensar não comendo mais nada no resto do dia, só tomei uns cházinhos. E fui na aula de jump!

Gente, tava pensando que meu peso atualmente é o mesmo do início do blog, 50kg, e tá meio complicado sair disso. Mas lá fui eu então dar uma verificada nas medidas que mais me incomodam: cintura e barriga. E mesmo o peso estando estagnado, as medidas diminuiram!!! Yupiiiiiiiiiiiii......... No total foram 4cm em cada medida.
Pouca coisa, é verdade, mas pra mim é uma grande glória essa redução!!
Isso quer dizer que a academia e a massagem estão fazendo algum efeito. Coisa boa não?!?
Mas que eu quero chegar na minha meta, eu quero SIMMMMMMMMM!
Porque, se eu reduzir o peso, essas medidas podem reduzir ainda mais!
Quero ter sessenta e poucos de cintura gente! É pedir d+??? hihihihi
=)

E hoje é dia de passar na obra do apê para reuniãozinha básica com o pedreiro e, depois, mais academia!!!!!!!

Bjus!

O que eu comi hoje:
08:00h 1 banana
09:00h 1 cafézinho
10:00h 1 iorgurte piá
12:00h frango, abobrinha, 4 col arroz, batata palha.
16:00h 1 laranja, 1 maçã pequeninha.
18:30h 1 torrada com pão integral, presunto e queijo + café com leite desnantado
21:00h sopa de legumes

Ela chegou!

Bom dia!

Belíssimo dia com a chegada da amada primavera!
Que delícia!! Bye, bye inverno!

Gente, nem contei das minhas rápidas férias pra vocês, mas resumidamente me envolvi com a obra do banheiro do apê. Foi bom, pois pude escolher os materias com calma, pesquisar valores, ir nas lojas no meio da manhã com os vendedores todinhos pra mim! rsrsrs
Mas a obra não terminou! Acho que ainda vai mais uma semana, e os acabamentos mais umas 2 semanas. Quero instalar um espelhão sob medida, e demora um pouquinho pra ficar pronto... mas tô com boas expectativas, acho que vai ficar lindão!

Ontem tive um belo recomeço de atividades: no fim do dia fiz comprinhas light e fiz 1 hora de step na academia. Sendo que fui e voltei à pé da academia, então mais 40min de caminhada na conta! rsrsrs...

E hj é dia de massagem!! E mais academia!

Tô sentindo que agora vai! A primavera sempre me anima! =)

Bjus e boa terça!

O QUE EU COMI HJ:

08:00h 1 banana + 1 cafézinho + 2 bolachinhas

10:30h 1 laranja + 2 bolachinhas

13:00h 2col arroz, 1 concha feijão, peixe empanado, cenoura, beterraba ralada, tomate, alface, 1 col salada maionese

14hs 1 xíc chá de hibisco

16hs - um monte de salgadinhos de aniversário numa festinha no trabalho! aiiiiiiiiii

18hs - chá de boldo

22hs - chá de sene

Tô na área!

Bom dia pessoal!

Nada melhor do que uma segunda-feira para colocar o assunto em dia!
Minhas férias terminaram, mas tem um lado bom: vou poder falar mais com vocês!
=)
Liberaram de novo a internet por aqui! rsrsrsrs

Vou colocar as visitinhas em dia e amanhã conto pra vocês minhas metas da semana!

beijus

Update 1: hoje vou à academia e pretendo ir 3x nessa semana.

Update 2: minhas refeições essa semana serão
1) café
2) lanche
3) almoço
4) lanche
5) batida de fruta com leite desnatado e aveia (antes da academia)
6) ceia

O que eu comi hoje:
7hs - 1 xíc. café preto
8:30h - 1 banana
12:30 - bife, 1 fatia lasanha, alface, cenoura ralada
14h - 1 xíc. chá de hibisco
15:30h - 1 bergamota
16:30h 1 barrinha cereais
18:00hs - batida de banana com aveia e granola, 4 bolachas água e sal com patê
21:00hs - meio copo batida de banana
22:30h - 1 xíc, chá de sene

Doce semana!

Oi meninas! Td bem?

A foto acima é de uma linda mesa de doces para casamentos!! Não é d+?

Doce perdição..... rsrsrs

Semana passada consegui ir na academia sexta e joguei futsal no sábado!

Estava meio enferrujada, mas até que fui bem! E que correria aquele jogo! Parece que vai ter todo sábado, vou apoveitar! Futsal emagreceeeeeeeeee que é uma beleza!

Para essa semana pretendo ir na academia 3x, ainda mais porque amanhã tem aniversário de 5 anos de minha afilhadinha... Mais doces perdições... hehehehe

E a obra no apê continua, tomara que no fima da semana eu já tenha fotinhos pra mostrar pra vcs!

Bjus mil !!!!!!!!!

Chove chuva!

Bom diaaaaaaaa!

Porto Alegre está completamente molhada com uma semana inteirinha de chuvas!!
Vixe mariaaaaaaa!

E eu? To em aí!
Ando pra cima e pra baixo atrás de material de construção! rsrsrsrsrs
Hj fecha uma semaninha de obras! Está tudo andando bem!

Minha RA tá meio esquisita... uns dias como mais, outros como menos.
Fui na academia quarta e fiz aquelas 2 aulas (master e jump). Hoje vou ver se puxo um ferrinho de novo. E meu peso continua nos 50kg!

É isso gurias! Boa sexta-feira pra vcs todas!! E obrigada pelas felicitações sobre o noivado! rsrsrsrs
bjus

Voltei !!

Oi gurias!
Como é que estão?
Que saudade.....

Tenho tanta coisa pra contar que nem sei por onde começar...
Agora estou de férias, fazendo reformas no banheiro do apartamento, usando anel dourado na mão direta, fazendo de tudo pra continuar na RA... E... what? Anel dourado? Mão direita?
É isso mesmo gurias!!!!!!!
Noiveiiiiiiiiii.....
Ai que lindo! Vou casar! hihihihihi...
Essa fase da vida é uma loucura mesmo!
Depois da formatura tudo começa a acontecer tão rápido! Are baba!

Mas calma, calma... o casório é para o final do ano que vem! Então eu tenho tempo pra organizar tudo direitinho... pesquisar preços e tudo mais! E é isso que mais tenho feito nos últimos dias!
Pesquisando preço de materiais para a reforma do banheiro... Pesquisando preços de salões, igrejas, buffets... etc! Que miscelânia! rsrsrs

Mas Jesus amado! Esquecer a RA numa hora dessas nem pensar!
Até porque quero casar de branco né gurias!
E branco ENGORDAAAAAAAA! rsrsrsrsrsrsrs

Então é isso! Nas próximas 2 semanas estarei mais presente por aqui!
Nas outras vou tentar atualizar o blog ao máximo, mas que o lance de não poder postar do trabalho dificultou um pouco, É VERO!

Bjus mil e boa semana!

Algumas dicas da nutri!

Bom dia gurias!!
Tudo bem??

Hoje acordei empolgada, vim aqui postar cedinho pra desejar um bom dia pra vcs e passar as orientações dietéticas que a nutri me deu:

- Substituir carnes vermelhas por carnes brancas o máximo possível. Limitar o consumo de carnes vermelhas, no máximo 2x por semana;
- Sempre retirar a pele e gorduras visíveis das carnes ANTES do preparo;
- Preferir sempre o leite desnatado ao invés do integral;
- Fazer sempre as refeições em ambiente calmo e tranquilo;
- Os molhos para carnes podem ser preparados com tomate, suco de limão e ervas. Fuja dos molhos prontos feitos à base de queijos e creme de leite;
- Procure realizar todas as refeições (+ ou - 6 refeições/dia), evitando assim ficar longos períodos sem alimentar-se. Isso moderará seu apetite.

EVITAR: Alimentos com altos teores de gorduras e calorias tais como: salsichas, apresuntados, mortadelas, salames, linguiças, bacon, banha de porco, caldo de carne ou galinha, salgadinhos (ex. coxinhas, risoles, pastéis...), carne de porco e seus derivados, nata, creme de leite, manteiga, coalhada, refrigerantes, bebida alcoolica, requeijão, maionese, chantily, sorvete, doces de padaria, preparações à milanesa, fast foods.

LEMBRE-SE
Que você é a pessoa mais importante e merece viver saudavelmente!

Bjus e boa quinta-feira!